ティッシュペーパーやハンカチに2、3滴程度エッセンシャルオイルをしみ込ませ深呼吸する。

水にたらしたエッセンシャルオイルをバーナーであたため、蒸気によって香りを広げる。

エッセンシャルオイルを3、4滴お風呂にいれ、よくかきまぜてから入浴する。手浴、足浴、座浴でも効果的です。

エッセンシャルオイルをたらしたお湯（または水）にタオルを浸し、軽く絞り患部に当てる。目の疲れや肩こりなどに効果的です。

植物性のベースオイルでエッセンシャルオイルをうすめ、マッサージに。血行をスムーズにして、筋肉をリラックスさせます。

　もともと妊娠はとてもデリケートなものです。体調が敏感になっているため香りに反応しやすい場合があります。日々変化する自分の体に戸惑うことも多くス卜レスも溜まりがちです。そんなときに香りを使うことによって、心身に語りかけ、胎児にもエールを送ります。
　しかし、エッセンシャルオイルの中には生理の周期や排卵を促すものもあるので時期によって使用できないものもあります。香りをかいで少しでも不快感を感じた場合は使用を中止して下さい。（※クラリーセージ、ゼラニウム、ラベンダー、ローズなど）

　エッセンシャルオイルは1本1本の香りを楽しんでもよいですが、何種類かをブレンドすることもできます。ブレンドすることによって、おたがいのオイルがより力を出し合い、さらに効果をアップさせます。まず手始めに、柑橘系のオイルとのブレンドから始めてみてはいかがでしょうか？これなら失敗も少ないと思います。